Сон и вечернее восстановление с Дмитрием Патрацким (МАСТЕР-КЛАСС)

Кружок фитотерапии с Дмитрием Патрацким

Тема второй встречи:

«Сон и вечернее восстановление»

Мы будем говорить о сне.

О том, почему даже при сильной усталости человеку бывает сложно расслабиться, уснуть

или по-настоящему восстановиться за ночь.

Почему организм может просыпаться среди ночи,

почему утром остается ощущение разбитости и как на сон влияют стресс, нервная система,

питание, вечерние привычки

и состояние организма в целом.

На встрече мы разберем,

как растения помогают телу переходить в состояние восстановления мягко,

без ощущения “выключения”.

Поговорим:

• почему некоторые травы подходят именно вечером

• чем отличается расслабление от седативного эффекта

• как связаны сон, тревожность и уровень внутреннего напряжения

• почему иногда человеку мешает спать не бессонница, а перевозбуждение нервной системы

Отдельно обсудим:

• ночные пробуждения,
• тревожный сон,
• ощущение “поверхностного” сна,
• вечернюю тревожность
• и сложности с расслаблением.

На встрече будем разбирать растения,

которые традиционно используются для вечернего восстановления и сна:

• мелисса

• пустырник

• лаванда

• ромашка

• хмель

• мята

• таволга

и другие.

Поговорим о том,

• какие вещества содержатся в этих растениях,
• как они работают,
• с чем их можно сочетать
• и какие нюансы важно учитывать.

Во второй части встречи нас ждет дегустация вечерних ботанических чаев и настоев,

а также живое общение и возможность задать вопросы.

Это камерная встреча в небольшом кругу, где мы будем говорить не только о травах,

но и о восстановлении,

ритмах и состоянии человека в современном мире.

Формат: мини-группа

Офлайн-встреча в пространстве Мирафлория, ст.м. Таганская

Длительность - порядка 2 часов

По предварительной записи и предоплате.