Как защититься от солнца?
Сейчас, в середине июня, вопрос «Как защититься от солнца?» — один из самых распространенных вопросов у меня на консультациях.
А зачем от него защищаться?! Ведь жизнь на Земле невозможна без солнца!
Когда светит солнце, то у нас:
- синтезируется витамин Д3, отвечающий за множество процессов в организме;
- поддерживается иммунитет;
- активизируется обмен веществ;
- всегда хорошее настроение, так как вырабатывается гормон счастья.
Мне кажется, что насущная проблема с дефицитом солнечного витамина Д3, напрямую связана с тем, что круглогодично мы прячемся от солнца, в том числе под тоннами химической косметики.
Поэтому, я считаю, что в пребывании на солнце главное условие — умеренность и соблюдение некоторых правил защиты:
- Находиться на солнце в максимально безопасное время: до 11 утра и после 16 вечера.
- Использовать защитные крема с физическими фильтрами. Например, оксид цинка и диоксид титана, они не проникают в кожу, а образуют на ней «экран».
- Многие химические солнцезащитные фильтры проникают в организм человека, накапливаются и могут приводить к неприятным последствиям.
- Эффективное средство для спасения от ожогов — одежда. У разных тканей существует своя степень защиты. Наилучшую обеспечивают хлопковые и льняные ткани.
- Не забывайте защищать глаза! Для этого выбирайте качественные солнцезащитные очки и головные уборы.
- Кожа имеет собственные механизмы защиты от солнца, а наша задача поддержать ее. Базовые масла не дают защиты от солнца, но используя масло кокоса или кунжута после загара с капелькой масла лаванды, мы помогаем запустить естественные процессы регенерации.
- Если уже есть покраснения или легкие ожоги, гидролаты сирени, лаванды, ромашки отлично помогут с ними справиться.
Желаю вам отличного отдыха и здоровой кожи!
P.S. Натуральный крем с физическим фильтром и сухое масло после загара с удовольствием приготовлю для каждой из вас.
А научиться делать такую косметику самой можно в @miraflores_school