MIRAздание пространство красоты и молодости

ПРОГРАММА 3 ПОТОКА
Тема – Красивое питание: красота, идущая изнутри

Не вся еда одинаковая. Красивая, полезная, а главное – вкусная!!

Еда заботится о нашем организме и, конечно, о коже и ее цвете, волосах, ногтях.
В этом потоке делюсь с вами всеми своими секретами вкусной еды для красоты.

Никаких диет!

Я не собираюсь уговаривать вас отказываться от привычного рациона, я расскажу, что можно добавить вкусного, чем побаловать себя, чтобы сохранить и приумножить красоту и здоровье.

Пищевые друзья и предателей красоты.

Какие сообщения посылают продукты вашей тарелки:

изобилие и роскошь для строительства красивого, здорового тела или поддерживают лишь выживание?

Еда не из страха, а из любви к своему телу:

- богатая микроэлементами
- антиоксидантная
- препятствующая гликации
- снижающая оксидативный стресс
- поддерживающая митохондрии
- заботящаяся о микробиоте
- поддерживающая выработку коллагена

Удобные таблицы-подсказки для покупок и меню

Простые и очень вкусные рецепты

- Чурчхела
- Тыквенный пудинг
- Омолаживающий салат
- Ужин для микробиоты – авторский вариант
- Напитки для поддержания красоты и молодости
- Чай «анти-гликация»
- Острые лимоны
- Белковые котлетки из киноа
- Паштет из фасоли

Ферментация, рецепты:

- Капуста с пряностями
- Ферментированный кольраби
- Салат с пробиотиками

Способы приготовления пищи

Посуда: какая лучше и как выбрать?

Аюрведа: как еда связана с красотой?

Как определить подходит или нет вам тот или иной продукт?

Рецепты косметические:

- Дезодорант в двух вариациях
- Лифтинг маска
- Арома миксы омолаживающие
- Маска для укрепления и роста волос

Лунный календарь месяца

Практики со настройки с телом:

- утренние
- дневные
- вечерние

Настрои дня

Самопрограммирование:

- что это?
- как я использую?

Авторские рецепты травяных чаев

Женская магия:

- мандалы для со настройки и раскрашивания
- метафорические карты
- мудры
- работа с энергией
- дыхание в Аюрведе

Психология красоты:

- настрои
- практики работы с собой «Я моя любимая»
- работа с убеждениями

Ароматерапия

- Аромапунктура месяца
- Рецепты для диффузоров

ПОСМОТРЕТЬ ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

Предыдущие потоки

к ним можно приобрести доступ в любое время

ПОТОК 1
Уход за кожей, основы. Ухаживаем за кожей правильно.
(нажмите, чтобы посмотреть программу)

1. Очищение кожи
Лицо и его границы
Выбираем очищающее средство
Тип кожи – зачем его знать
Как правильно наносить очищающее средство
Можно ли не смывать средства для очищения (например, молочко, мицеллярный лосьон)
Температура воды
Как не навредить коже при умывании
Как снимать макияж с век
Умывание с омоложением

2. Тонизация кожи
Зачем нужен тоник
Как выбрать
На что обратить внимание в составе
Как правильно использовать и наносить (нюансы, секреты)
Лифтинг по тонику

3. Питание
Зачем нам крем для лица
Есть ли разница в кремах
Важен ли состав
Омолаживающее нанесение крема
Массаж по крему

4. Специальный уход
Маски: нужны ли, какие бывают, как часто используем, надо ли смывать
Что такое сыворотка, зачем нужна, необходимость или лишнее средство

5. Рецепты косметические:
домашние средства и рецепты для:
- очищения
- тонизации
- специального ухода (маски)

6. Практики сонастройки с собой
- на время пробуждения,
- в течении дня
- вечерние

7. Самопрограммирование:
- что это?
- как я использую?

8. Ароматерапия:
- Рецепты для диффузора и холодных ингаляций
- Аромапунктура
- Смесь «антибиотик» формула из эфирных масел

9. Лунный календарь месяца

10. Рецепты травяных витаминных чаев

11. Женская магия:
- активируем энергию рук
- мандала цветная и для раскрашивания
- мудры
- «заряжаем» косметику
- настрои

12. Психология красоты:
- настрои
- практики работы с собой «я моя любимая»
- физиогномика
- работа с убеждениями

13. Питание красоты:
- кулага (моя авторская интерпретация для поддержки выработки коллагена)
- чипсы для красоты
- выпечка для красоты
- омолаживающие соусы

14. Ферментация, рецепты:
- ферментированные лимоны
- кимчи
- ферментированный чеснок
- квашенная капуста

ПОТОК 2
Красота и молодость с позиции Аюрведы.
(нажмите, чтобы посмотреть программу)

1. Что такое Аюрведа?
- понятие Доша
- определяем свою конституцию
- типы кожи с позиции Аюрведы
- как определить свой тип
- аюрведические косметические составы, эфирные масла и травы для каждой конституции

2. Стресс и кожа:
с позиции Аюрведы разберем как поддерживать тело

3. Прогревания
делаем вместе, приготовьте грелку!

4. Восточные массажные техники
разберем несколько первых техник работы с лицом

5. Промасливание внутреннее и внешнее

6. СПА у вас дома:
спа по-аюрведически при помощи энергии пяти элементов

7. Рецепты косметические:
- аюрведические ритуалы ухода за кожей
- научимся делать средства по уходу за кожей и телом: мацераты, скрабы, маски, зубную пасту

8. Лунный календарь месяца

9. Практики сонастройки с телом:
- утренние
- дневные
- вечерние

10. Настрои дня

11. Самопрограммирование:
- что это?
- как я использую?

12. Питание красоты:
- специи и пряности для пищеварения, делаем приправы сами
- чаи для разных типов конституции
- кичари с авторскими секретами
- десерт с бананом и яблоком
- питательный напиток для повышения жизненной силы
- оладушки из амаранта и пшена
- детокс напитки

13. Ферментация, рецепты:
- острые ферментированные огурцы
- ферментированные шампиньоны
- ферментированная цветная капуста с куркумой и ананасом

14. Авторские рецепты травяных чаев

15. Женская магия:
- мандалы для со настройки и раскрашивания
- метафорические карты
- мудры
- работа с энергией
- дыхание в Аюрведе

16. Психология красоты:
- настрои
- практики работы с собой «Я моя любимая»
- физиогномика
- работа с убеждениями

17. Эфир с экспертом:
«Васту и красота. Как пространство дома или квартиры влияет на здоровье и внешний вид женщины»

*«Васту - древне индийский феншуй, традиционная индуистская система архитектурного планирования и дизайна»

+ БОНУС: Марафон благодарности

ПОТОК 3
Красивое питание: красота, идущая изнутри.
(нажмите, чтобы посмотреть программу)

1. Не вся еда одинаковая. Красивая, полезная, а главное – вкусная!!
Еда заботится о нашем организме и, конечно, о коже и ее цвете, волосах, ногтях.

В этом потоке делюсь с вами всеми своими секретами вкусной еды для красоты.

2. Никаких диет!
Я не собираюсь уговаривать вас отказываться от привычного рациона, я расскажу, что можно добавить вкусного, чем побаловать себя, чтобы сохранить и приумножить красоту и здоровье.

3. Пищевые друзья и предатели красоты.

4. Какие сообщения посылают продукты вашей тарелки:

изобилие и роскошь для строительства красивого, здорового тела или поддерживают лишь выживание.

5. Еда не из страха, а из любви к своему телу:
- богатая микроэлементами
- антиоксидантная
- препятствующая гликации
- снижающая оксидативный стресс
- поддерживающая митохондрии
- заботящаяся о микробиоте
- поддерживающая выработку коллагена

6. Удобные таблицы-подсказки для покупок и меню

7. Простые и очень вкусные рецепты:

8. Ферментация:

- Капуста с пряностями
- Ферментированный кольраби
- Салат с пробиотиками

9. Способы приготовления пищи

10. Посуда: какая лучше и как выбрать?

11. Аюрведа: как еда связана с красотой?

12. Как определить подходит или нет вам тот или иной продукт?

13. Рецепты косметические:
- Дезодорант в двух вариациях
- Лифтинг маска
- Арома миксы омолаживающие
- Маска для укрепления и роста волос

14. Лунный календарь месяца

15. Практики со настройки:
- утренние
- дневные
- вечерние

16. Настрой дня

17. Самопрограммирование:
- что это?
- как я использую?

18. Авторские рецепты травяных чаев
19. Женская магия:
- мандалы для со настройки и раскрашивания
- метафорические карты
- мудры
- работа с энергией
- дыхание в Аюрведе
20. Психология красоты:
- настрои
- практики работы с собой «Я моя любимая»
- физиогномика
- работа с убеждениями

21. Ароматерапия
- Аромапунктура месяца
- Рецепты для диффузоров

ИНВЕСТИРОВАТЬ В СЕБЯ